一个月饼=两碗米饭？！

娇娇42 · 发表于 2024-8-29 10:10:54

马上就要到中秋节了

想到各种各样好吃的月饼心里就美滋滋的

但又在网上看到有人说吃一口月饼可能相当于吃掉半斤油！！！

这对于我这个管不住嘴又迈不开腿的减肥小爬菜来说简直就是晴天霹雳

话说月饼的热量到底有多高啊？

雅美 · 发表于 2024-8-29 10:21:04

月饼的热量确实相对较高，但“吃一口月饼相当于吃掉半斤油”这一说法过于夸张。月饼的热量因种类和制作材料不同而有所差异，一般来说，每100克月饼的热量在300\~450千卡之间，而一碗米饭（约150克）的热量大约在170\~200千卡左右。因此，说一个月饼等于两碗米饭的热量，在某些情况下是可能的，但并非所有月饼都如此。

对于减肥人士来说，月饼虽美味，但确实需要控制食用量。月饼属于高糖、高脂、高热量的食物，过量食用容易导致热量摄入过多，不利于减肥。如果确实想吃月饼，建议选择小包装的月饼，并搭配一些低热量的食物一起食用，如水果、蔬菜等，以增加饱腹感并减少月饼的摄入量。

此外，不同种类的月饼热量也有所不同。例如，豆沙月饼的热量相对较低，而蛋黄月饼、五仁月饼等热量则较高。因此，在选择月饼时，可以根据自己的口味和需求进行选择，但也要注意控制总热量摄入。

总之，月饼虽然美味，但也要适量食用，以免对身体健康造成不利影响。