州庆快结束了，你打算开始治病了吗？

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    放个假就让你得”病“您信吗？
    每年下半年不论是学生还是上班族都觉得过得特别快，特别有盼头，因为假期成堆呀，首先中秋节、国庆节、元旦节，如果是学生还有个冬季运动会，虽然在学校，但至少不用在教室。而在弥渡呢，这下半年就更有盼头了，因为大理州州庆可是一周的假，又是一个黄金周呀，下半年这书念得那叫一个轻松。
    这长假过着还是挺舒服的，但是眼看这州庆也快结束了，不少同学正在奋笔疾书，挑灯夜战呢吧，看着是挺刻苦的，不过这作业质量嘛，确实让人堪忧啊。可是，朋友们，你们发现没有，听到收假二字你会烦躁，想到收假就特别颓废，就跟别人夺走了你的全世界似的；收假这一到三天啊，你会觉得，特别没精神，犯困，注意力特别不集中，这收个假啊，整个人都不好了。所以说，这放假也能让您得了”病“，那问题来了，这”病“该如何治呢？


    “假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
    在这样的小长假中，有的人会应酬、聚会这样的作息方式打乱了原有的作息及生活规律，从而会影响收假后的学习工作，那么从现在开始有效休息、调整生物钟、用洗澡泡脚等方法消除疲劳。饮食上，多吃些清淡食物，多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等。休息运动的同时，静心思考上班、学习后该做的事，将自己的心理及时调整到学习工作状态。

    而对于学生党呢，除了尽量按照在学校的作息时间和规律之外，就是建议大家在假期中合理利用时间，尽量在假期前几天完成作业，把假期最后一天空出来调整自己的状态，不用慌慌忙忙在最后一天来赶作业，这样自己放松了，也保证了作业完成的质量，那么在收假的时候也能帮助自己更快的进入到学习状态。