弥渡人冬季运动做好8件事

艾艾艾 · 发表于 2015-12-24 10:35:10

运动是保障人们身体健康的重要因素，冬季气温降低，运动更是必不可少，弥渡人每天坚持运动锻炼的人也不少，一大早便会见到校园跑早操的，公路上晨跑的，带装备骑自行车的等等。那么冬天运动都该注意些什么呢？
1.不在大风天、雾霾天进行室外运动
2.充分热身
3.衣服不要太厚太紧
4.尽量别用嘴呼吸
5.运动量不宜过大
6.运动完做做伸展动作
7.回到室内换上干爽衣物
8.注意补充水分
冬天运动不能停，做好以上8件事，让您更健康！