辣妈养成记之魔鬼身材塑造篇

李李安

如果说岁月是把杀猪刀，

那生次孩子就是毁次容啊！

不要说婚前自己多靓丽，

生完孩子看看镜子里的自己，

你就知道人生丑出了新高度。

妈妈们，

再不改变就真的成黄脸婆啦！

小编奉上辣妈魔鬼身材塑造法，

各位妈妈们赶紧get起来吧！

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蜕变第一步：保护好你的胸

生完孩子，胸部虽然给力又发育一次，但背后捅刀子的事也没少干，丰满的胸最怕下垂和外扩，产后胸部外扩、哺乳下垂，伤了多少妈妈的心！

[size=1em]塑形攻略

妈妈们一定要穿文胸来保养乳房，还要穿承托乳房、集中效果好、能收副乳的塑形文胸，特别是母乳喂养的妈妈，要用杯面、前胸方便随时开启，并且配送的乳垫还能防止乳汁渗漏的超强包裹的大罩杯。没事做做胸部练习运动，帮助胸部恢复弹力，妈妈们千万不要不穿文胸整天满屋子晃荡，不然神也救不了你~

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蜕变第二步：哈肩驼背赶紧改

妈妈们产后喂养宝宝很辛苦，抱的多了、久了，就养成哈肩的毛病，太劳累还会导致背部没有以前挺了。

[size=1em]塑形攻略

哈肩驼背要穿具有调整功能的胸衣或背心，既可以抬胸又可以挺背的那种，哺乳期妈咪可选择轻压型的舒适塑形套装，没事做做瑜伽，时刻提醒自己收肩挺背，不知不觉中就能轻松穿出自信姿态。

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蜕变第三步：妊娠纹赶紧消

妈妈们对肚皮上的那些纹路有何看法？一道道、一片片，刻画在肚皮上，刺透了妈妈们的心！

[size=1em]塑形攻略

孕前多锻炼、常按摩，坚持冷水擦浴，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增强皮肤的弹性。孕后，适度运动，膳食均衡、营养，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

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蜕变第四步：腰腹脂肪圈不能有

妈妈们怀孕期间吃了多少好东西？先不说产前吃胖了几斤，就孕期胎儿的发育腰腹部快速增大、皮肤过度扩张、真皮层被拉伤或断裂造成的腹部变松弛、多层脂肪圈已经让妈妈们操碎了心，一胖毁所有，瘦才是王道！以前炫耀自己A4腰的妈妈们此刻心情可还好？

[size=1em]塑形攻略

首先，管住自己的嘴，高热量高脂肪少吃点！根据自身情况制定一套既营养又避免发胖的饮食方案。其次，穿塑形腰封，收腰、收腹、收胃腩。最后，妈妈们要运动啊，“管住嘴、迈开腿”。

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蜕变第五步：化精致妆容，着得体衣衫

妈妈们，蓬头垢面、睡衣外穿怎么行？不能因为照顾宝宝没时间收拾自己，就自我放弃啊！你的亲亲老公看你的眼神你注意到了吗？辣妈不应该落伍，更不应该老土！

[size=1em]搭配攻略

化妆精致、穿着大方得体，形象清新自然，略施粉黛，成熟中透着优雅。没事多照镜子，多关注时尚流行元素，时刻记得塑造时尚辣妈的个性！不臭美、不自恋怎么有动力变美？你可以欣慰而肯定地告诉自己：“嗨！你看起来真不错。”

妈妈们，行动起来吧！只要坚持住，小S、张柏芝、维多利亚的好身材你也可以有，调动起身上所有的时尚细胞，你也能成为一个万众瞩目的“时尚辣妈”！

来源：贝智康