弥渡人民注意啦：夏天，担心这些疾病找上你！

老自

                                                          弥渡人民注意啦：夏天，担心这些疾病找上你！


       7月，最是一年中酷暑难耐的时节，皎阳似火，大地像蒸笼一样，热的让人喘不过气来，近日中央气象台发布持续高温黄色预警，局地已达40度，而弥渡也迎来了一年中的最高温......热热热，今天,你糊了吗？






     烈日炎炎，您是否经常感觉浑身无力？胃口不佳?  精神不振？昏昏入睡？更有甚者，易暴易怒？面红耳赤？口干目涩？别着急，小编今天就给大家讲解讲解您是怎么啦？
1: 睡眠不足，夏天日长夜短，加之气温高，人体代谢快，很容易造成精神萎靡，身体是革命的本钱，早睡早起，培养好的睡眠习惯，早起的鸟儿有虫吃!
2:缺钾，众所周知，钾是人体内不可缺少的元素，其作用维持神经，肌肉的正常运行，缺钾，常常会让人感到倦怠无力，精神不振，由于夏季炎热，温度过高，人会大量排汗，而汗液中会含有大量的钾元素，多吃含钾元素多的蔬菜水果，如：香蕉，玉米,红薯，菠菜，芹菜，毛豆等。
3:夏季食欲不振，胃口不佳，其实是因为夏天气温高，人们出汗多，饮水也多，导致胃酸被冲淡，消化液分泌减少，消化功能减弱，小编建议，坚持合理的饮食制度，三餐规律，饮食选择上，应本着对肠胃“减负”的宗旨，少食肥甘油腻之物，少食多餐，饮食易清淡。
4：五黄六月，火伞高张，在烈日的炙烤下，一些人的身体里仿佛出现了一把"无名之火“，我们会发现在一段时间里，更有甚者面红耳赤，记忆力衰退，脑力迟钝，失眠多梦，胸闷气短，头昏眼花，如果感到自己有这些信号，要注意这是我们身体在向我们反映着信息，，身体体内湿气过重，肝火旺盛。
解决办法：
1：保持好心情。
尽量少生气，少发火，以免伤肝，不给火气上升的机会，，遇事冷静，保持情趣稳定，时刻保持心情舒畅，减少心理压力，学会自我调节。
2：去湿气。1少吃辛辣寒凉之物，，多吃健康利尿的食物，如冬瓜绿豆等 2保持室内空气流通。
3：多吃降肝火的食物，如：苹果，山楂，西瓜，柚子，绿茶，绿豆粥等少吃甘热性食物，以免加重肝火，比如:油炸食品，烧烤，辛辣之物，少喝酒，少抽烟。

总之小编认为：还是得静心，心静自然凉。最后借用《易经》里的一段话

大喜易失言，大怒易失礼

大惊易失态，大哀易失颜

大乐易失察，大惧易失节

大思易失爱，大醉易失德

大话易失信，大欲易失命

不以物喜，不以己悲。炎热的夏季，愿你每天都有一个清凉的午后。

                                                                                                                                                                                                                                                    编辑：自文静