) W0 ]6 W% I' x, T吃橘子5大好处) p6 r* |- l A; A h% V3 ]
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1、润肠通便
% g5 e! F3 ?( M/ z5 g橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，可以帮助消化。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。
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, w/ N. R# ~, ]9 j' G2、美容养颜9 M8 ?6 @ S; v$ k
橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。
5 f9 [. A" f* \3、开胃醒脑$ }9 k; Z) _. B9 J% z
橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。
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4、降低胆固醇. @: U7 \9 h6 N
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
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5、保护心血管+ i B# P; @, Y2 |3 W' o! ~
慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏功能，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
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橘子一次不能吃太多
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不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。
* A; P0 i7 A/ q/ Z2 e4 r同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦！
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吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了！橘子皮的作用非常多，我相信看完下面的这些妙用，你再也不会丢掉橘子皮！
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橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜欢吃，可是却很少人吃过橘子皮，其实橘子皮这样吃，会别有一番风味噢！
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1、橘皮粥
. n* j% z7 V. y- s1 U煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。
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这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。
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2、橘皮茶. E6 S4 c! i- B0 k, ` _
把橘子皮洗干净之后，切成细小的丝晒干，密封贮藏。
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想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦，清肺化痰的效果特别好哦~
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3 |- e% ~5 h, } S& T7 A8 x/ _7 R3、橘皮酒% n1 z6 a) g7 R6 c7 f+ Q! W' }
将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了！
: Y5 l' d, r, A6 c1 i自酿的橘皮酒醇厚爽口，还有解油腻、去风寒的作用。
: p$ H7 c) _: p% V4、橘皮蜜饯 j" y5 L% {' r B: c" z
将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。捞出后稍稍晾干，将会成为上等的蜜饯。
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- I3 `5 \8 K) Y# Y. L5、橘皮果酱
2 n% d7 l+ j+ D将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来。
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将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。
0 r" [# ^/ e6 t3 @5 N7 N生活篇
3 T$ f- z! ^* s. f& r0 w# v6 G橘子皮除了丰富的吃法之外，还有很多生活中的小妙用，能够极大地方便我们的生活。
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1、去除异味
2 F' S6 e" t; y @把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里，可以快速地去除异味~
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把橘子皮放到微波炉里，小火加热1到2分钟，微波炉异味就没有啦。要注意时间哦，否则容易烧焦。橘皮还是天然的清香剂哟，功效堪比专业空气清新剂！
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7 [ R0 f; }5 A放在橱柜里，可以祛味驱虫~
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2、去除污渍, N" k: g. ]8 C# s, N4 U
用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污，去污效果超级棒~
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, c9 P4 N3 k- H; F3、制作肥料( u* H( Y4 W2 l) J6 }4 A
如果把橘子皮堆放沤熟之后，还能作为花卉的肥料，效果也很好！
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4、清洁牙齿
+ c5 |6 ~9 C8 \. `! I1 _4 `( v将橘子对半切成四小块，橘子肉吃掉，留下橘子皮。
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漱口后将橘子皮敷在牙齿上，来回擦拭，摩擦五分钟即可，坚持一段时间，你的牙齿一定会越来越白~
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5 h/ E$ x0 m; L* Q8 G5、护发润肤
* z" Q# ?- p7 ^用橘子皮泡在热水中洗头或洗澡，不仅味道清香，还能滋润皮肤、滋养头发。
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6、去除跳蚤; I2 B' @ k! ^' R+ c3 u6 Y, e
如果家里有养宠物，可以将橘子皮泡水之后，涂在宠物的身上，就可以祛除跳蚤、虱子了。
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药用篇9 _% M% q* j1 P' j% t
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橘子皮的药用效果也特别好，若遇到以下病症，可以用橘子皮试试！如果严重的话，还是要及时就医哦！
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1、晕车晕船' Z( K2 r5 H+ P+ A2 r* r
晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮，吸入橘皮香气，可以有效地缓解晕车晕船。
+ f& H' R1 }9 u2 M3 _7 z2、缓解咳嗽
; i- Y% t5 f4 M3 y1 H( h将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末趁热服用，能有效止咳化痰。
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3、润喉消气6 `. t! L; a+ ~# W
用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉，促进肠胃消化，排出气体。
4 B- n9 K, A+ Q* z* p4、缓解便秘
$ F! ?% g, _% m, T把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天服三次就可以治疗便秘了。
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/ ~! W0 v. _8 l/ U% n u. X原来不光是橘子好，橘子皮的妙用也那么多，简直就是一个大宝物啊！下次再也不要扔橘子皮了哦！
来源：健康圈
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发表于 2018-9-21 11:18:24
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