晨起一杯水别乱喝，喝对养生，喝错伤身

徐丽萍

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很多朋友都有早起后喝一杯水的习惯，朋友圈里也流传着「早晨一杯水养生」的说法。

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对于没有肾脏或心脏问题的朋友，多喝水当然是好事。

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经过一晚上的代谢活动，身体也确实很需要水分。

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《中国居民膳食指南》建议：健康成人，早晨起床后可以空腹喝一杯水。

今天为大家详细讲一讲，这杯水到底怎么喝才好。

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对照自己的身体状况，选择最适合自己的那杯水。

快 分享 给关爱的人，拥抱健康生活，从早起第一杯水开始。

来源：丁香家庭健康

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徐丽萍

早晨起床喝杯水
怎么喝水才算对
本文详细说分明
乱喝伤身会后悔

周南

每天早上起床后，总要来1杯白开水，己经习惯了。

孟冬

每天晨起一杯白开喝对了。

虞归晚

早起睡前都有喝凉白开的习惯，一年四季都是如此，除非必要场合饮酒，其他时间滴酒不沾，快扶我上墙。

布桐

以前胃总是不太好，早起一杯水坚持了三年了，现在胃一次也没有不舒服过 大便一天一次很规律